السؤال السائد لممارسين لعبة كمال الاجسام بالوطن العربى هو:
( عايز اعمل كورس منشطات)
بيليه اسئلة اخرى وهى
- عايز الكورس عضل صافى
- عايز الكورس يكون مفهوش حقن
- عايز الكورس ميكونش فيه اضرار
- عايز كورس تنشيف
- عايز كورس ضخامة
كل ده لممارسين عادين مش حيخضو مسابقات بس حبين المظهر العضلى بعضهم معندوش صبر على النتائج
الطبيعية وبعضهم وراثته ضعيفة وقعد سنين طبيعى لم ترضيه النتائج بعضهم عايز يبقا ضخم كمظهر وهيبة
وبعضهم ماشى مع الموضه حبة معلومات لازم نعرفها قبل منفكر فى كلمة منشطات .
1- المنشطات مضرة بكل المقاييس لا يختلف اتنين بيفهمو على هذه العبارة ولاكن الاضرار متفاوته فى شدتها وفى درجة
حدوثها وكمان بتختلف حسب الفرد المستخدم للمنشطات ان جسمه ممكن يتحملها اثناء فترة تناول قصيرة وان جسم ممكن
يصاب باضرار منها حتى لو اخدها لفترة قصيرة
عشان كده لازم تقرأ موضوع الاثار الجانبية للمنشطات المثبت بالقسم وفى الموضوع ده حشير اليها باختصار .
اضرار المنشطان باختصار
1- الاضرار بالجهاز العصبى المركزى مما يسبب ارتعاش الاطراف والتوتر والقلق وقلة عدد ساعات النوم الطبيعى للفرد المتناول
2- الاضرار المتعلقة بالبنكرياس وده فى حالة تعاطى مثل الانسولين لفترات طويلة يضر بالبنكرياس .
3- الاضرار المتعلقة بالقلب حيث انه ياثر احتباس السوائل والاملاح الزائد وارتفاع ضغط الدم الناجم عن تناول المنشطات الى تاثر
اداء القلب بالسلب من حيث عدم انتظام ضرباته وممكن تصل الى النوبة القلبية والوفاة لقدر الله وده بيجى من طول فترة
التناول عشان كده مريض القلب يجب ان لا يعرف طريق المنشطات .
4- الاضرار الناجمة من زيادة نسبة الاستروجين من المنشطات مثل خزن الدهون احتباس السوائل والاملاح تحت الجلد البشرة
الدهنية حبوب الجسم تضخم الثدى لدى الرجال ( الجينوماستيا ) وبالاخص الجينو ماستيا تعتبر اثر جانبى منتشر وسط الكثير
من الاعبين جراء تناول المنشطات وانا لا اتحدث عن الجينو ماستيا الى بيحدث طبيعيا لبعض الشباب اثناء سن البلوغ بسبب عدم
انتظام النسب الطبيعية لهرمون الاستروجين
5- ضعف اداء الجهاز المناعى السائد للناس ان المناعة بتزيد اثناء تناول المنشطات وده بيتحس بيه ولاكن غير صحيح هو بيتحس
بالقوة الناجمة عن التناول لاكن المنشطات لا تزود عدد الصفائح الدموية البيضة بالتالى لا تحفز المناعة ولاكن تناول مضدات
الاستروجين ومضدات الارمطة تقلل من المناعة ايضا لا ن الاستروجين داخل فى تكوين تلك الصفائح ولاكن المنشطات تزيد من
هذا الهرمون بشكل يؤدى الى ان يكون مضر وليس نافع فيجب تناول تلك المضدات لتلافى اضرار الاستروجين
6 _ ايقاف افراز هرمون التيستوستيرون المسؤل على جميع الوظائف الذكرية الجنسية من شهوة وانتصاب وانجاب وايضا تتاثر
هرمونات الغدة النخامية التى تكمل عمل التيستوستيرون لاداء تلك الوظائف وخاصة الوظائف الانجابية .
7- بعض المنشطات مثل الجروث هرمون وال igf قد تؤدى الى زيادة اعراض امراض ممكن ان تكون مخفية لدى المستخدم مثل
تضخم الاورام بجميع انوعها الموجودة اصلا بالجسم ايضا تضخم اعراض الجينوماستيا الموجودة من الاساس .
8- نزول النتائج المكتسبة من حجم عضلى وقوة بعد التوقف عن التناول وتتم تلك باختلاف درجتها من متناول الى اخر حتى
لو تناول المضدات بعد الكورس فلا تظل النتائج المكتسبة من المنشطات موجودة بعد التوقف لفترات طويلة من 5 شهور الى
ازيد . ويمكن العرض ده لازم يعرفه البعض عشان يبقا عنده علم ان كل الى حيجى من المنشطات حيروح بالوقت ومش دائم ليه
طوال ممارسته للرياضة وانظرو الى الابطال المحترفين مثل كيفن ليفرونى و ارنولد شوانزنجر و دوريان يتس والكثير حتى فى
كثير منهم مازال يمارس الرياضة ولاكن كل ما فعله بالمنشطات ضاع خالص فمتسمعش كلام مدربك فى الجيم الى يقلك ممكن
تحافظ على انت عملته من كورس ولا اتنين بتناول المكملات والتدريب لانه عمره موصل معلوماته ولا جسمه لبطل ذى الابطال
الى انا ذكرتهم فاى الرايين تخده محل ثقة العملى الى حتشوفه ولا الروايات بتاعة مدربين الجمات العربية انا مبقصدش كلهم
لاكن اغلبيتهم .
9- تاثر وظائف الكبد من جراء تناول المنشطات الحبوب او المنشطاتذات عائلة ال 17 الفا كيتو الضارة بالكبد
- بعد كل الكلام ده تعرف انك بكورس منشطات حتمل ناتج موسمى نتائج حترضيك اثناء الكورس وبعده بعدة اشهر قليلة
فقط بمجرد التوقف عن التناول .
الكلام الى جى هو عن ترشيد الاستخدام للناس المستخدمين العاديين وترشيد الاستخدام ده حيوصلنا اننا حنعدل بكورسات
المنتدى ومحتوايتها بعض الشىء لتتماشا مع الممارس العادى
اولا
- تناول المنشطات فى فترة لا تزيد عن 8 اسابيع
ثانيا
- تناول مضدات الاستروجين من اول الكورس وانا افضل تغيير مضدات الاستروجين واستبدالها بمضدات الارمطة مثل
الارميدكس والفيمارا وان تظل مضدات الاستروجين استخدمها فى فترة النقاهة ( التنظيف ) بعد الكورس وذلك لسببين
حتى نجنى ثمار نتائج مضدات الاستروجين فى استرجاع افراز التست الطبيعى لان الجسم بيبقا شبه اتعود عليها فى
استخدمها اثناء الكورس وقت ايقاف الافراز
والسبب الاخر مضدات الارمطة تمنع الاثار الجانبية الاستروجينية من ان تحدث لانها ترتبط بانزيم الذى يحول المنشطات الى
استروجين اما مضدات الاستروجين فهيا ترتبط فقط بريسيبتور الاستروجين ويبقا الاستروجين حرا فى الجسم ولاكن لا يضر
ببعض المناطق امثلة الخلايا الموجودة بالثدى وغيرها .
ثالثا
- يجب عمل فترة التنظيف بعد الكورس مباشرتا ويستخدم فيها النولفاديكس والكلوميد والبرجنيل كما موضح بكورسات
المنتدى او المواضيع الخاصة بالتنظيف
رابعا
- حتى تجنى ثمارا جيدة من كورس مدته فقط 8 اسابيع يبقا يجب ان تستخدم منشطات سريعة المفعول وامنشطات
سريعة المفعول هيا منشطات قصيرة الاستر او بدون استر وامثلتها ( تيتوستيرون بروبيونات - تيستوستيرون سسبنشن
- ستنازول حبوب او حقن - ناندرولون فنيل بروبيونات ( نفس المادة الفعالة للديكا ولاكن سريعة المفعول )- ترينابولون اسيتات
- دنابول - انادرول- انافار )
خامسا
-سواء كان غرضك كورس للتنشيف - كورس للضخامة - كورس للعضل الصافى المنشطات ملهاش دعوة بالقصة
دى المنشطات الى بتفرق بس فى التنشيف ومخصصة للتنشيف هى الكلينبترول والافدرين وهرمونات الغدة الدرقية اما
بقية المنشطات دورها البناء والحفاظ على المكتسب العضلى والفيصل فى الاغراض دى بالبرانمج الغذائى وليس
برنامج المنشطات لان البرنامج الغذائى هو الى حيخليك تبقى ضخم او تبقا ناشف او تبقا ضخم باكتساب قليل الدهون
سادسا
- اى كورس ليك يجب ان يحتوى على نوع تيستوستيرون سواء كان بروبونات او سسبنشن وانا افضل البروبونات لانه
لا يحتاج الحقن اليومى ويمكن حقنه يوم بعد يوم
سابعا
- استخدام منشطات الكبد اثناء الكورس مثل اليجالون او ال liv-52 لتنشيط وظائف الكبد وخاصتا مع
استخدام المنشطات الحبوب
ثامنا
- الاهتمام ثم الاهتمام بالنظام الغذائى والتدريبى هما مفتاح النتائج العضلية من المنشطات من غيرهم ممكن وزنك يزيد
مية بس ودهون من المنشطات وقليل من العضلات
تاسعا
- لا تتناول اكثر من 2 كورس فى السنة اى تاخد كورس لمدة شهرين وتريح بعديه 4 اشهر ضمن فترة التنظيف بعد
كده لو عايز تاخد تانى ممكن تاخد
عاشرا
- اذا احسست باى عرض جانبى ضع سؤال العرض بالمنتدى حتى يتم التعامل مع العرض بحكمه ومعالجته من البداية قبل
ان يتضخم والاعراض انا ذكرتها بالاعلى
و اخيرا
- لا تستخدم منشطات الا بعد سن 21 سنة وبعد متكون مارست رياضة كمال الاجسام لسنة او سنتين كاملتين على الاقل
امثلة كورسات
1- للمبتدئين الى اول مرة تعامل مع منشطات
- 100 مج يوم بعد يوم تيستوستيرون بروبونات لمدة 8 اسابيع
2- للمبتدئين من تانى كورس اى ثانى تعامل مع المنشطات ممكن ان ياخذ اى كورس من الكورسات القادمة
الكورس الاول :
100 مج تستستيرون بروبونات يوم بعد يوم لمدة 8 اسابيع
30 مج دنابول او انابول مقسمة على 3 مرات يوميا لمدة 4 اسابيع
الكورس الثانى :
100 مج تست بروبونات يوم بعد يوم لمدة 8 اسابيع او 50 مج تيستوستيرون سسبنشن يوميا لنفس المدة
100 مج ناندرولون فنيل بروبيونات ( نفس المادة الفعالة للديكا ولاكن سريعة المفعول ) يوم بعد يوم لمدة 8 اسابيع
3- للمتقدمين والى هما دخلين على الكورس الثالث او الرابع ليهم
الكورس الاول :
150 مج تستستيرون بروبونات يوم بعد يوم لمدة 8 اسابيع او 75 مج تستستيرون سسبنشن يوميا لنفس المدة
100 مج ترينابولون اسيتات يوم بعد يوم لمدة 6 اسابيع ( او تناول 50 مج يوميا )
الكورس الثانى :
150 مج تستستيرون بروبونات يوم بعد يوم لمدة 8 اسابيع
100 مج ناندرولون فنيل بروبونات يوم بعد يوم لمدة 8 اسابيع
30 مج دنابول او انابول يوميا لمدة 6 اسابيع
4- كورسات للادفانسد يوزر الى عدا عليهم اكثر من 2-3 سنين تناول منشطات
الكورس الاول :
100 مج تستستيرون بروبونات يوميا او 200 مج يوم بعد يوم لمدة 8 اسابيع او استبدالهم
ب 100 مج تستستيرون سسبنشن يوما لنفس المدة
50 مج انادرول يوميا لمدة 6 اسابيع
150 مج ناندرولون فنيل بروبونات يوم بعد يوم لمدة 8 اسابيع
الكورس الثانى
100 مج تستستيرون بروبونات يوميا او 200 مج يوم بعد يوم لمدة 8 اسابيع او استبدالهم ب 100 مج تستستيرون سسبنشن يوما لنفس المدة
40 مج دنابول او انابول يوميا لمدة 6 اسابيع
75 مج يوميا او 150 مج يوم بعد يوم ترينابولون اسيتات لمدة 8 اسابيع
- كورسات التحديد العضلى او التنشيف
ذى مقلت سابقا ان التنشيف معتمد على التمرين والنظام الغذائى يعنى ذلك ان كل امثلة الكورسات السابقة تنفع للتنشيف وللضخامة او حتى كورس العضل الصافى
ولاكن هناك بعض المواد التى ممكن ان تضاف لزيادة التحديد العضلى فى التنشيف وفيما يلى امثلة لذلك
1- منشطات حرق الدهون وهى الكلين بترول والافدرين يوجد اخرين ولاكن اشد خطورة ودول
يعتبرو يستخدمه للابطال العالم والمحترفين مثل الهرمونات الدرقية وهرمون الجروث وعقار
ال DNP الخطير جدا ودول سوف لا يتم ذكرهم بموضعنا
بالنسبة للافدرين ويستخدم بجرعة 75 مج يوميا مقسمة على 3 مرات كل مرة 25 مج بمصاحبة 100 - 200 مج كافين
مع كل جرعة اذا تواجدت حبوب الكافين ان لم تتواجد فى كوب من القهوة الاكسبرسو او الاميركان
كوفى او النسكافيه او القهوة العربية مع كل جرعة
ويتم التناول يوميا لمدة اسبوعين ثم الايقاف لمدة اسبوعين ثم العودة مرة اخرى للاستخدام حتى
تحصل على النتائج المرضية
بالنسبة للكلين بترول الجرعة المؤثرة للرجال مابين 60 - 120 مكج يوميا وتاخذ كلها على مرة واحدة
صباحا لطول فترة عمر نصفه
ولاكن يتم التدرج بالجرعات حتى الوصول للجرعة الفعالة الابتداء بجرعة 20 مكج لاول يومين ثم
زيادة الجرعة 20 مكج كل يومين حتى الوصول الى الجرعة المؤثرة والسبات عليها
( الجرعة المؤثرة بتعرف عن الاحساس بارتعاش اليدين وذيادة حرارة الجسم عندها
لا تزود الجرعة لانها بذلك تعتبر انك وصلت لجرعتك الفعالة
ويتم تناول الكلين لمدة اسبوعين ثم ايقاف التناول لمدة اسبوعين اخرين ثم العودة للاستخدام حتى تحصل على النتائج المرضية
وعن عودتك للاستخدم مرة اخرى لا تتعامل مع الجرعة بالتدريج ولاكن تناول جرعتك الموئثرة مباشرتا يوميا
- يمكن استخدام حوارق الدهون الاخرى امثلة اليبو سكس او الهيدروكسى كت او ما غيرها
التى ينتجوها شركات المكملات فى الاسبوعين الى بيتم فيهم ايقاف تناول الافدرين او الكلين بترول ايا كان اختيارك
- يمكن ايضا مصاحبة تناول الكلين بترول مع الافدرين بطريقة اسبوعين افدرين تتبعهم باسبوعين
كلين وهكذا حتى تحصل على النتيجة المرضية
يمكن تناول حوارق الدهون تلك وحيدة وممكن مصاحبتها بكورس منشطات بمصاحبتها لكورس
منشطات ممكن تحصل على نتائج عضل صافى بجانب محافظتك على قوتك وحجمك العضلى
اذا كنت من فئة الاعبين المبتدئين فممكن تاخذ :
الكورس الاول :
100 مج تستستيرون بروبونات يوم بعد يوم او تست سسبنشن بجرعة 50 مج يوميا لمدة 8 اسابيع
50 مج ستنازول حبوب او حقن يوميا لمدة 6 اسابيع
الكرس الثانى :
100 مج تستستيرون بروبونات يوم بعد يوم او تست سسبنشن بجرعة 50 مج يوميا لمدة 8 اسابيع
100 مج درستنولون بروبونات ( ماستيرون ) يوم بعد يوم لمدة 8 اسابيع
اذا كنت من فقة الاعبين المتقدمين ممكن تستخدم :
الكورس الاول :
150 مج تستستيرون بروبونات يوم بعد يوم او 75 مج تستستيرون سسبنشن يوميا لمدة 8 اسابيع
100 مج يوم بعد يوم او 50 مج يوميا ترينابولون اسيتات لمدة 6 اسابيع
50 مج يوميا ستنازول حبوب او حقن لمدة 6 اسابيع
الكورس الثانى
150 مج تستستيرون بروبونات يوم بعد يوم او 75 مج تستستيرون سسبنشن يوميا لمدة 8 اسابيع
100 مج ناندرولون فنيل بروبونات يوم بعد يوم لمدة 8 اسابيع
100 مج درستنولون بروبونات ( ماستيرون ) يوم بعد يوم لمدة 8 اسابيع
اذا كنت من فئة الاعبين الادفانسد يوزر
الكورس الاول :
100 مج يوميا او 200 مج يوم بعد يوم تستستيرون بروبونات او 100 مج تستستيرون سسبنشن يوميا لمدة 8 اسابيع
50 مج ستنازول حبوب او حقن يوميا لمدة 8 اسابيع
75 مج يوميا او 150 مج يوم بعد يوم ترينابولون اسيتات لمدة 8 اسابيع
الكورس الثانى :
100 مج يوميا او 200 مج يوم بعد يوم تستستيرون بروبونات او 100 مج تستستيرون سسبنشن يوميا لمدة 8 اسابيع
150 مج ناندرولون فنيل بروبونات يوم بعد يوم لمدة 8 اسابيع
150 مج درستنولون بروبونات ( ماستيرون ) يوم بعد يوم لمدة 8 اسابيع
ملحوظة : كل الكورسات دى مجرد فكرة وامثلة تطبيقية عملية للكلام المشروح اعلها
- ممكن الاعب يعمل تغيرات فيها باستبدال مواد مكان مواد اخرى
- لا يشطرت الاعب تزويسد الجرعات فى كورساته باستمرار ممكن الاعب يوصل لدرجة كورسات المتقدمين ويظل على نفس الجرعات طول سنوات تعامله مع المنشطات وبرضو حيحصل نتائج مماثلة وجسمه مش حيتعود على الجرعات لانه كده كده بيريح فترة كافية بين كل كورس وكورس
كيفية استخدام المضدات اثناء الكورس :
- ممكن جدا الناس تستخدم مضدات الاستروجين عند بداية شعورها باعراض جانبية استروجينية مثل
الانتفاخ الزائد للوجه والارجل من حجز الماء وارتفاع ضغط الدم
او اعراض الجينو ماستيا فى بدايته الى بيبقا شكلها بروز الحلمات الثدى بصورة اكبر من بروزها الطبيعى
او انتفاخها بصورة اكبر من الصورة الى بيعتاد عليها الشخص والاساس بالام فيها وعند الامساك بيها
والاعراض يسهل التعرف عليها عند الاشخاص قليلى الدهون 15 بالمئة مثلا اما الاشخاص الى دهنهم
اعلى من كده انصهم بتنزلها الاول قبل خوض كورس المنشطات واذا كان مصر على خوض كورس
المنشطات وهو دهونه عاليا يبقا يبداء استخدام مضدات الاستروجين او مضدات الارمطه من اول
الكورس لانه ممكن ميلحظش اعراض بداية الجينو ويجيلو جينون وتبقا مشكلة بعد كده ممكن
متتشلش فى بعض الحالات الا بعملية جراحية .
- كورسات الادفانسد يوزر او المتقدمين افضل ان يستخدمو مضدات الارمطه من اول الكورس حتى نهايته وامثلة مضدات الارمطه
1- استخدام عقار الارميدكس بجرعة 0.5 مج يوميا منذ بداية الكورس حتى نهايته
2- او استخدام عقار الفيمارا وهو الاقوى بنفس الجرعة يوميا طول فترة الكورس
3- ممكن ان يستخدم النولفاديكس بجرعة 10 مج منذ بداية الكورس ولا كنى افضل مضدات الارمطة للسبب الى شرحته سابقا بنفس الموضوع
4- ممكن ميتخدمش مضدات الاستروجين الا عند الاحساس بالاعراض والخيار ده يعتبر الاقل امانا ضمن ال 4 خيارات
- استخدام منشطات الكبد اثناء تناول الكورسات الى فيها دنابول او انابول او انادرول او استنازول وامثلتها وتستخدم من اول الكورس حتى نهايته
1- ليجالون 140 ويستخدم منه 3 حبيات يوميا مقسمة على 3 مرات
2- او استخدام LIV-52 ويستخدم منه 4 حبيات يوميا مقسمه على مرتين
وللحديث بقية تخص فترة التنظيف لتلك الكورسات
منتظر اى حد عايز يفهم اى نقطه من الموضوع يسئل فى نفس الموضوع
ملحوظة : فى الموضوع ده مش حرد على حد يسئل يقول عايز اعمل كورس اعملهولى ولا معايا منشطات نظملى ليها كورس
بعد اكتمال الموضوع برضو مش حرد على نفس الاسئلة دى لان حيبقا كده كسل من العضو وانا مبسعدش الكسلان
لان الكسلان او الى مبيحبش يوجع دماغه بالقراية الافضل يدورله على مدرب خاص بفلوس يضبطله كورسه بقا الى عيزه
