المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : ممكن تمرين الباي و التراي في نفس اليوم...الرجاء الإجابة


A7LA FAYE3
10-09-2007, 04:29 PM
يعطيكم العافية

ممكن اتمرن باي وتراي سبس في نفس الوقت
وبدي بس اليوم يعني مش على طول


الرجاء الإفادة

شكرا

Dr-Net
10-09-2007, 05:42 PM
طبعا ممكن تمرن باى و تراى ف يوم واحد....وباستمرار

عادى يعنى....واليوم ده بيبقى يوم تمرين دراع

3ashiq_rashid
10-09-2007, 05:50 PM
و الله انا ما اقدر اثبت لك اذا تنفع او لا مع ان في ناس يمشون عليها في رمضان

بس اعتقد مالها لزمة لانك ممكن تسبب ضغط على منطقة الكتف او اليدين و المشكلة

الاكبر اذا لعبت اليوم الي بعده اكتاف فلازم تريح وانتظر رأي الكباتن.

فلسطيني
10-09-2007, 06:19 PM
عادي جدا بتقدر تلعب باي وتراي على طول كمان

plograna
10-09-2007, 06:22 PM
و الله انا بالنسبع الي لعبت باي و تراي اخر اسبوعين من رمضان و بصراحه استفدت
وانا براي ان تمرين كويس بس برضو في اجسام بتتقبل و اجسام ما بتتقبل a17s.gif

سبورت مان
10-09-2007, 07:14 PM
عادي تلعب باي وتراي في نفس اليوم مافي اي مشكله وانا عن نفسي العب باي وتراي في نفس اليوم

SOME ONE
10-10-2007, 02:59 AM
انا اشوف انك تلعب باي وتراي في نفس اليوم افضل

من تقسيمهم مع عضلات كبيره مثل الصدر او الظهر

لان بيكون عندك بااااور انك تشيل اوزان اكثر

وبتكون النتايج كويسه معاك

عامر خليل
10-10-2007, 08:51 AM
انا استسمح من صاحب الموضوع , طبعا ميه ميه بامكانك تدرب باي وتراي ليوم واحد ومافيها اي مشكله كل الكباتن بيعملو زي كده .

انا فقط لدي سؤال بما ان الموضوع عن الباي والتراي بعد اذن صاحب الموضوع ...

هل يجوز طيب تمرن اليد الباي والتراي كل يوم ؟؟ ام ان العضله تتقلص بدل ماتكبر تصغر ؟

انا مثلا اتدرب صدر وبعديها اخلص وفيه طاقه اقوم وادرب باي وتراي كل يوم لاني عاوزها تكبر اكتر بصراحه هل هناك مشكله ؟

شكرا

peto
10-10-2007, 10:14 AM
طبعا تمرين الذراع في تمرينة واحدة صحيح جدا وبدون نقاش ..


ايه يا شباب محدش شاف فيكم اي فيديو لبطل كمال اجسام ذراع كامل في تمرينة..

اقرب حاجة فيلم arms animal

بتاع شركة يونفيرسل وغرهم كتيير ..

وكمان محدش سمع حاجة عن قواعد وايدر..

القاعدة بتقول :

مجموعات السوبر
ان هذه القاعدة هى اكثر قواعد " وايدر " شهرة وشيوعا . انك عندما تجمع بين تمرينين لتدريب نجموعتين عضليتين متقابلتين . مثل مرجحة البايسبس وضغط الترايسبس لاسفل , فانك بذلك تكون قد اديت مجموعة سوبر .


معني الكلام ممكن نجمع بين الباي والتراي في تمرينة واحدة.

A7LA FAYE3
10-10-2007, 06:43 PM
يعطيكم الف الف عافية والله ما قصرتو بس لأنو أنا كنت شاكك انو بأثر على العضلة سلبا


و بالنسبة لعامر خليل اولا انا بشكرك لأخلاقك
تانيا ..مجرد وجهة نظر...:أنا بحكي بلاش تلعب 3 عضلات في نفس الوقت صحيح ممكن يكون عندك قدرة وطاقة تلعبهم
بس الموضوع إنو الجسم يرتاح فلما تكون لاعب عضلتين ممكن الجسم يسيطر عليهم ويتأكسد الدم فيهم بشكل طبيعي ومريح
أما إزا كانو 3 عضلات ممكن تأثر ثاثير سلبي


و هدي وجهة نظري لا تفسير علمي ولا ما يحزنون


وشكرا للجميع

Resho
10-11-2007, 02:40 AM
انا راح اقول شي بس ماني متاكد منه 100% يمكن يكون كلامي غلط

انا اشوف انه راح يكون فيه تناقض
يعني لما تلعب باي وبعدين تراي راح تحرق تمرين الباي لانه لما تنشد عضلة التراي راح ترتخى عضلة الباي ... وهكذا

الفيديو اللي تشوفونه هذا وقت التنشيف ممكن او قبل البطوله بايام قليله


ولله اعلم

fuad 81
10-11-2007, 05:33 AM
انا اتمرن الباي والتراي مع بعض من 3اشهر والنتائج مرضيتني شخصيا
ومو شرط الي يناسبني يناسب غيري هذه قاعدتي في كمال الاجسام
وللاخ عاااامر اذا فيك نشاط زائد الله يمدك بالصحه والعافيه فلا يستهلكها يوميا فالباي والتراي لان هذا حيحرض العضله وحيخليه تصغر ومش حتكر ومن رأيي انك تتمرن البطن يوميا بدل الباي والتراي عشان السسب الي قلته لك
وكل عام وانتم بخييييييييير جميعا

aboali1991n
10-11-2007, 04:48 PM
ممكن اتمرن باي وتراي سبس في نفس الوقت
وبدي بس اليوم يعني مش على طول


أنا أصلا بلعبهم فى نفس اليوم

A7LA FAYE3
10-12-2007, 01:32 AM
يعطيكم الف عافية
أنا لعبتهم مع بعض وطلع الذراع معي مية مية
و مشكوريييييين جدا على الإفادة

rko
10-13-2007, 01:36 AM
الصراحه لو لعبتهم مع بعض
احسن
بتعمل دراع مش ممكن