انواع الاجسام في ناس كتير اوي بل اغلبية الناس مش بتبقى عارفة نوع عضلة جسمها ايه بس طبعا لازم نعرف نوع جسمنا عشان نقدر نتحكم فيه ونقدر نعرف هو محتاج ايه من تمارين ونظام اكل عشان نقدر نملك شكل عضلي...
المزيد
أصبحنا في 2013 ومازال الناس عندما يرون شخص ضخم العضلات يقولوا انه (نافخ). لكنهم لا يعرفون ان اي للاعب كمال اجسام ناجح ولديه جسم مثالي يكون انسان منظم جدا في حياته ويكون دقيق جدا في كل اختياراته. وبيحرم...
المزيد
ده جدول كامل لاول اربع شهور بالنسبة للمبتدئين في لعبة كمال الاجسام والانتظام عليه مهم جدا لان اساس البناء العضلي مهم جداااا في الشهور الاولى من ممارسة اللعبة ويوجد ايضا برنامج غذائي لزيادة الوزن...
المزيد
انتهاء فعاليات بطوله IFBB Sheru Classic 2012 بفوز فيل هيث و كاى جرين المركز الثانى و تونى فريمان المركز الثالث
المزيد